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  5. Amici rugbisti le feste sono finite ed è il momento di rimettersi gli scarpini pronti per la seconda parte della stagione.
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Promossi pasta asciutta magari condita con legumi come lenticchie e favepesce, frutta e verdura. Stesso discorso per grassi, carboidrati, proteine, vitamine, sali minerali e acqua.

In una partita di rugby si consumano in media dalle alle kilocaloriesono molte e bisogna nutrirsi di conseguenza.

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Il menu del rugbista, dunque, potrebbe prevedere una colazione abbondante con latte scremato totalmente o parzialmente e fette biscottate con marmellata o cereali, poi uno spuntino a metà mattina con yogurt magro oppure biscotti, frutta di stagione, o ancora noci e mandorle. Pranzo con pasta o altri tipi di carboidrati complessi programma dietetico per lallenamento di rugby, pane o patate con i legumi.

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Home Notizie Alimentazione Rugby e cucina: La dieta del rugbista. Loggati per aggiungere commenti.

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  3. Articolo realizzato dalla redazione Informazioni sui Consulenti Scientifici.
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  • Lo avevo immaginato che seguivi Jackie Aina, anche io l'adoro, come adoro anche voi ahaha l'unica cosa è che invece di avere una bella pelle luminosa come la vostra sono bianca smortina/malaticcia 😭
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