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Dieta dei 3 giorni Cleveland Clinic: perdi fino a 4,5 kg

Cena: un uovo sodo, una fetta di pane integrale. Ogni giorno bisogna bere un bicchiere di acqua con il succo di un limone prima della colazione e almeno otto bicchieri durante le 24 ore.

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Scopriamo il lato più affascinante e giocoso del cibo ma non abusiamo di esso e ricordiamoci, in qualsiasi periodo dell'anno, di rispettare il corpo e curarlo al meglio, in modo da non avere mai bisogno di drasticità tali da compromettere il nostro equilibrio sia interiore che sociale.

Finché la nostra mente non trova la giusta motivazione, sarà sempre un grande sacrificio mantenersi a tavola e dire di no a un dolce di troppo.

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Dieta per perdere 5 kg in 3 giorni: schema, menù e ricette

Le verdure qui indicate possono chiaramente essere sostituite da altri tipi a propria scelta. Per seguire questa dieta e poter perdere peso in breve tempo bisogna avere molta forza di volontà e determinazione, ma soprattutto comprendere che ci si deve voler bene.

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Lo zucchero invece deve essere eliminato dalla dieta ma potete dolcificare gli alimenti con il miele. Il pasto principale della dieta dei tre giorni sarà sempre la cenadove potete alternare tonno in acqua, o carne bianca, addirittura con degli hot dog, da accompagnare con qualche verdura al vapore, come fagiolini, cavolfiore, carote o barbabietole.

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La prova costume è alle porte e molte donne sono alla ricerca della dieta giusta per perdere peso last minute. Si tratta quindi di un regime alimentare adatto a chi punta a dimagrire molto in poco tempo,e a presentarsi in perfetta forma alla prova costumema che proprio per questo va seguito solo dopo aver sentito il proprio medico.

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La rapidità del calo di peso è dovuta al fatto che, seguendone le indicazioni, per tre giorni a settimana, si ridurranno le calorie giornaliere ingerite a un numero davvero minimo, che oscilla tra more info e le Per questo la dieta dei tre giorni della Cleveland Clinic non è indicata per chi abbia sofferto di disturbi alimentario per persone che soffrano di importanti problemi cardiaci.

La drasticità della dieta dei tre giorni, è efficace nel breve periodo ed è anche attutita dal fatto, che il regime restrittivo deve essere seguito per soli tre giorni a settimana, mentre per gli altri, è possibile continuare a magiare secondo le proprie abitudini.

Le uniche bevande che potrete la dieta rapida perde 5 chili in 3 giorni nei tre giorni di dieta saranno acqua, caffè o tè.

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Gli unici condimenti permessi sono sale e pepe. La dieta prevede solo tre pasti giornalieri: colazione, pranzo e cenasenza altri spuntini nel corso della giornata.

  • Per questo motivo raccomandiamo di non proseguire questo tipo di alimentazione oltre i 3 giorni in quanto è molto restrittiva.
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I pasti più abbondanti sono la colazione e la cena, mentre il pranzo è il momento più leggero e veloce. Per quanto riguarda gli alimenti consentiti, sono vari.

Anche il pranzo varia nel corso dei tre giorni: potete iniziare il primo giorno con mezza tazza di tonno in acqua; e una fetta di pane tostato secco; il secondo giorno potete sostituire il tonno con un uovo sodo; la dieta rapida perde 5 chili in 3 giorni il terzo un formaggio fresco e leggerissimo come la ricotta, accompagnata da qualche cracker.

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  • Il nostro consiglio è quello di iniziare una dieta depurativa che dura solo 3 giorni e che vi aiuterà ad iniziare a perdere peso in modo lento e graduale ma allo stesso tempo senza carenze e squilibri alimentari.
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